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想舒壓該如何聽音樂?

到底是去一個人少的音樂餐廳?

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舒壓.jpg 

還是一個人躲藏在家聽著音樂?

音樂, 對人類真的是一項或不可缺的東西.

尤其是對現代人, 生活緊張忙碌 工作壓力累積, 常常導致身心出了問題:

神經緊繃, 焦慮緊張, 憂鬱躁鬱, 還有失眠的問題.除了作SPA,練瑜珈, 運動,

亦或旅行 可以舒緩壓力外, 聽音樂可真的是一個最簡單和快速排解壓力的方法~

音樂可以很快地帶動身體,讓大腦放鬆, 緩和緊張焦慮情緒.

事實上, 就生理來說,音樂的音波 被學者證實可以調節 腦波動起伏、呼吸、心跳、

脈搏、血壓、減少肌肉緊張和增進身體運動協調、體溫變化、增加腦內啡濃度、調節與壓力有關的激素、減輕壓力、幫助睡眠、

增強免疫系統、以及幫助消化等。而且就心理層面, 音樂心理可以舒緩壓力, 愉悅心靈, 消除疲勞, 亦或提振精神、

激發潛能與增加靈感、創新思維等.我相信大家都有經驗在很焦慮很煩躁的時候,

 打開音響或着Radio找尋著一首好聽的歌, 想要轉移注意力或放鬆…..或着是在生氣的時候想要放音樂放得很大聲~ 一起嘶吼唱叫的釋放你的情緒….

其實在對的時間挑對一張好的CD真的很重要~ 如果你在很累很想睡的時候 挑一張BON JOVI 的歌 那就更睡不著了~

而你在情緒低落或着難過的時候, 挑一張很BLUE的歌比如張惠妹的:

原來你什麼都不想要~~  那就糟了….其實無論在什麼情緒, 我覺得聽”大自然”的歌是最好不過的了!不管今天是心情好 或着心情不好,

疲倦或着是精神, 焦慮或着是放鬆,  只要聽到了富含大自然元素的音樂, 身心很快的就會穩定下來,情緒和身體很自然的就會放鬆~

近幾年這種以大自然音樂為主題的SPA音樂, 舒壓音樂,心靈音樂甚至有”療癒”效果的療癒音樂,

開始熱賣. 我自己還蠻推薦金革唱片出版的一套療癒系列音樂 ” Della”, 特別是Della音樂時空膠囊:森,雨,海,水

跟著那音樂的律動, 搭配上他們擷取特定的自然頻率:山、海、流水、風、霧、雨、月等不同頻率, 讓人覺得很清新,很和諧~

肩上的緊繃感也不知不覺得慢慢不見了…..當然還有很多很多其他的音樂也是有同樣效果,最重要的是要找到適合你的.

有興趣的話可以上網去試聽, 在唱片公司的官網大部分都有試聽的功能.

每天在睡前, 打開你的音響, 放片自然音樂的CD, 躺在軟軟的枕頭上……

把自己的壓力倒空, 釋放在音樂的流動和節奏裡….

那晚一定睡得很香甜! Wanna try?

 

轉載自auluxe精品音響http://www.auluxeacoustic.com/blog/

 

italk123 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • justcool
  • 請問這家餐廳在哪?
  • italk123
  • 就是法藍瓷音樂沙龍
    在社教館旁邊B1
    台視的對面
    體育館的旁邊
    八德路上
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